Een eigen oefening aanmaken

Voeg je eigen oefening toe aan de oefeningenbibliotheek van Trainnode, met spiergroepen, materiaal, manier van bijhouden, uitleg en een demovideo.

Trainnode team

2 min lezen

Voordat je begint:Coach of adminDashboard

Trainnode heeft een grote oefeningenbibliotheek, maar elke studio heeft zijn eigen varianten, machines en favorieten. Voeg ze één keer toe, dan staan ze overal waar je workouts en trainingsschema’s bouwt.

  1. Open de oefeningenbibliotheek

    Ga naar Exercises en zoek eerst in de Library: misschien staat de oefening er al onder een andere naam. Kies daarna Add exercise.

  2. Vul de gegevens in

    Op Add an exercise:

    • Name and description: de Name die klanten herkennen, zoals Landmine Press, een Category, een Short description van waar de oefening voor is, en How to do it: één aanwijzing per regel. Klanten lezen dat precies zoals jij het schreef onder How to perform op de pagina van de oefening in de app.
    • Muscle groups: tik op elke spier om hem aan te zetten. De eerste weegt het zwaarst bij het zoeken, en samen vormen ze de spierverdeling in de plan builder.
    • Equipment and tracking: het Equipment, het Level en Tracked as: herhalingen, tijd, afstand, of herhalingen en tijd. Zet Assisted with a counterweight aan voor machines zoals een assisted pull-up, waar meer gewicht het juist makkelijker maakt.

    Naast het formulier zie je bij What happens next waar de oefening komt te staan. Kies Create exercise in de balk onderaan; de nieuwe oefening gaat meteen open.

    Een oefening toevoegen in Trainnode: Landmine Press, met een omschrijving, de spiergroepen schouders, borst, triceps en core aangezet, en What happens next.

  3. Voeg een demovideo toe

    Upload op de pagina van de oefening onder Demo video een korte demo, of voeg een YouTube link toe. In de app speelt de demo bovenaan de pagina van de oefening, die klanten openen door tijdens hun workout op de naam van de oefening te tikken. Met een opgeslagen link komt er Watch on YouTube naast Search on YouTube. Je kunt de video ook openen terwijl je een schema bouwt of een sessie draait.

Goed om te weten

Oefeningen die coaches aanmaken, wachten op een admin voordat het hele team ze ziet. De coach ziet ze met Waiting for review erbij en kan ze meteen in zijn eigen workouts gebruiken. Admins vinden ze onder To review in de oefeningenbibliotheek, waar ze ze kunnen goedkeuren met Approve of met Merge samenvoegen met een bestaande oefening. Wil je later dubbele oefeningen opruimen? Gebruik dan Merge into another… in het ⋯-menu van een oefening.

Lees verder

Handleiding1 minEen workout toewijzen aan een klantKies een workouttemplate, pas sets en gewichten aan voor één klant, koppel hem aan een trainingsfase en wijs hem toe zodat hij in de app staat.Handleiding2 minEen trainingsschema maken met de plan builderZet de fases en workouts van een klant op één bord, stel per oefening sets, herhalingen en gewicht in en wijs het hele schema in één keer toe.FunctieWorkoutbuilderElke oefening is één regel die je in één oogopslag leest: sets, herhalingen en gewicht waar je in klikt en typt, rust en tempo alleen waar ze afwijken, supersets met hun eigen rust. Schrijf hem één keer, bewaar hem als template, geef hem aan één klant of aan meerdere, en hij staat op hun telefoon als het volgende wat ze gaan doen.

Zie het werken in je eigen studio.

Plan 30 minuten met Coach David. Hij coacht bij Omnia in Amsterdam en loopt boekingen, abonnementen en trainingsschema’s met je door, met jouw studio in gedachten.

Plan 30 minuten met Coach DavidGratis proberen