Voedingscoaching
Voedingscoaching voor personal trainers: een eetdagboek dat klanten bijhouden, en een week waar je op kunt coachen.
Klanten loggen wat ze eten in je app, met de barcode, op naam of vanaf het etiket. Jij ziet elke dag naast het macroplan dat je instelde, wat er over de week opvalt, en je reageert op de dag zelf.
14 dagen gratis · Geen creditcard nodig
In de app van de klant
Eten loggen dat snel genoeg is om vol te houden.
Een eetdagboek helpt alleen als het in week zes nog wordt ingevuld. Daarom kost het gewone werk één tik: het ontbijt van gisteren nog een keer, een recept, een verpakking die vorige week al gescand is. Boven je doel uitkomen zie je in oker, nooit in rood.
- Nederlandse en Engelse basisvoedingsmiddelen, plus producten die in het land van de klant verkocht worden
- Barcode scannen; een nieuw product wordt gelezen van een foto van het etiket
- Tel in stuks, “2 sneetjes” of “½ banaan”, niet alleen in grammen
- Recent, Favourites en één tik voor het ontbijt van gisteren
- Schrijf een maaltijd of een hele dag uit in woorden; de klant controleert de voedingsmiddelen voordat ze gelogd worden
Op de klantpagina
Lees de week, niet 35 maaltijden. Reageer op de dag zelf.
Het onderdeel Nutrition van elke klant telt de dagen op plan en het eiwit per dag, en zegt dan wat opvalt: welke maaltijden weinig eiwit leveren, welke dagen niet gelogd zijn, welke achteraf zijn ingevuld. Open een dag en schrijf op wat je zag; de klant krijgt een melding en vindt het bij die dag in de app.
- Calories on plan, Protein a day en Days logged, per week
- Elke dag gemarkeerd als On plan, Protein low, te hoog of te laag, of Not logged
- What stands out, met Give a recipe bij een eiwittekort
- Reacties tonen Seen of Not seen yet, in het dashboard en in de coachapp
Your dashboard
Your client’s app
Studiorecepten
Jouw recepten, bovenaan hun lijst.
Maak recepten één keer voor de hele studio, of geef er een aan een klant als zijn week erom vraagt. De app rekent de porties voor ze uit, en jij ziet hoe vaak elk recept echt gelogd wordt.
- Wie het ziet: elke klant, of klanten die jij kiest
- Give a recipe sorteert op meeste eiwit per portie
- N× gelogd in 30 dagen, per recept en per klant
- De eigen recepten van klanten in hun eigen tabblad
Your dashboard
Your client’s app
Voedingsdoelen
Calorie- en macrodoelen in seconden berekend, per soort dag.
Kies een doel en Trainnode stelt calorieën, eiwit, koolhydraten en vet in op basis van het eigen gewicht, vetpercentage en de training van de klant. Doelen voor trainingsdagen en rustdagen komen in hun app, elke dag wordt de juiste gekozen op basis van of ze getraind hebben, en je kunt elk getal met de hand aanpassen.
- Doelen per soort dag: training, rust of standaard
- Jij kiest hoe dichtbij als op plan telt, van ±5 tot ±20%
- Calories on plan en Protein target hit als Momentum-doelen
- Elk getal aan te passen, met je notities ernaast
Naast de training
Inname naast herstel, niet in een aparte app.
Het voedingsplan en het eetdagboek staan op het tabblad Health van de klant, met hun slaap, gewicht en herstel. Als het gewicht stilstaat of een week gemarkeerd is door te weinig slaap, staan de inname en de training op hetzelfde scherm.
- De gelogde inname van elke dag tegenover het plan
- Een dag die in Trainnode gelogd is, gaat voor op de totalen uit Apple Health
- Gewicht en vetpercentage uit bijgehouden metingen
Voedingscoaching: gidsen en templates
Stap-voor-stap hulp uit de Trainnode-gidsen, met screenshots van de schermen hierboven.
- HandleidingStudiorecepten maken en een recept aan een klant gevenMaak een recept onder Recipes, kies welke klanten het zien en geef een recept aan een klant vanuit diens eetweek, met een bericht erbij als je wilt.
- HandleidingDe eetweek van een klant lezen en reageren op een dagOpen de Nutrition-sectie op het Health-tabblad van een klant, zie wat opvalt in diens week en plaats een reactie die de klant op die dag in de app ziet.
- HandleidingCalorie- en macrodoelen instellen voor trainings- en rustdagenBereken in Trainnode calorieën, eiwit, koolhydraten en vet van een klant uit gewicht en doel, splits trainings- en rustdagen en zet de doelen in de app.
Veelgestelde vragen
- Hebben mijn klanten MyFitnessPal of een andere calorie-app nodig?
- Nee. Eten loggen zit in de app van je studio, naast hun workouts, boekingen en chat, en barcode- en etiketscannen zitten erbij.
- Welke voedingsmiddelen kunnen klanten vinden?
- Nederlandse basisvoedingsmiddelen uit NEVO (RIVM), Engelse basisvoedingsmiddelen uit USDA FoodData Central, en merkproducten uit Open Food Facts, gezocht in het land waar de klant boodschappen doet.
- Wat als een product niet in de lijst staat?
- De klant maakt een foto van de voedingswaardetabel en de getallen worden ingevuld zodat hij ze kan controleren. Daarna is het product voor iedereen in je studio bewaard, zodat de volgende het direct kan scannen.
- Is dit een voedingsschema?
- Nee. Jij stelt calorie- en macrodoelen in en deelt recepten; de klant kiest zelf wat hij eet. Trainnode schrijft geen menu’s en vertelt klanten niet wat ze moeten eten.
- Hoe worden de macrodoelen berekend?
- Trainnode schat de dagelijkse energiebehoefte met de Mifflin-St Jeor-formule uit gewicht, lengte, leeftijd en geslacht, geschaald naar hoe vaak de klant traint. Je doel bepaalt eiwit en vet per kg en de caloriefactor, en koolhydraten vullen de rest.
- Kan ik verschillende doelen instellen voor trainings- en rustdagen?
- Ja. Elke klant kan een plan voor trainingsdagen, rustdagen en een standaardplan hebben. Maak er één en kopieer het als startpunt naar het volgende.
- Kan ik de berekende getallen aanpassen?
- Altijd. Elke waarde is aan te passen: calorieën, eiwit, koolhydraten en vet, en de gegevens waarop ze gebaseerd zijn. Voeg een notitie toe voor alles wat de getallen niet zeggen.
Klaar om te coachen met minder administratie?
Probeer Trainnode vandaag gratis, of bekijk alles wat het doet.