Je check-in invullen in de Trainnode-app

Je coach stuurt een paar korte vragen, vaak één keer per week: hoe je energie was, hoe je sliep, of er iets pijn doet. Het kost ongeveer een minuut, en het helpt je coach je volgende sessie te plannen.

1. Open de check-in

   Staat er een check-in voor je klaar, dan vind je hem onder For you op Home. Tik erop om te beginnen. Je krijgt ook een herinnering op het tijdstip dat je coach heeft ingesteld.

   

2. Beantwoord de vragen

   De vragen komen één voor één, met de naam van je coach erboven. Tik op een cijfer, een gezichtje of een optie en de volgende vraag verschijnt vanzelf. Kun je meerdere opties kiezen, iets typen of een getal invullen, tik dan op Next. Sommige vragen verschijnen alleen na een bepaald antwoord, zoals Where, and how bad? als je hebt aangegeven dat er iets pijn doet. Vragen die niet verplicht zijn, zijn gemarkeerd met Optional en hebben een knop Skip. Wil je een antwoord aanpassen, tik dan op de pijl terug.

   

3. Verstuur hem

   Tik bij de laatste vraag op Send to en de naam van je coach. Je coach kan de antwoorden meteen lezen, en jij ziet hoeveel weken op rij je al hebt ingecheckt. Vul hem elke week in om je reeks vast te houden.

   Halverwege de check-in gesloten? Je antwoorden blijven op je telefoon staan. Open hem opnieuw en je gaat verder waar je gebleven was.

Wat je coach ermee doet

Met je antwoorden kan je coach je training bijsturen. Slecht geslapen of ergens pijn? Reken dan op een lichtere sessie. Voel je je top? Dan kan het zijn dat je coach je wat harder laat werken. Schrijf je iets bij de laatste vraag, dan reageert je coach meestal in Chat.